免疫力是人体的保护神，也是抵抗疾病的主力军，要想不受疾病的打扰，身体免疫力一定要好。但现代生活中不少人的免疫力都比较差，动不动就是一换季就感冒，三天两头就发烧。那么免疫力差到底是什么原因呢？有什么方法可以改善呢？

对于绝大多数人来说，免疫力差很有可能是因为：

一、过度劳累

对于上班族来说，工作忙压力大，往往要加班到很晚才能完成任务。而加完班回家后，不是想着休息睡觉，而是再继续玩一会手机。这样的情况经常让身体处于超负荷的运作之下。要知道充足的睡眠才能保证体内的免疫器官正常运行，也可以避免人体免疫力变差。更重要的是加班熬夜会耗损人的气血，加快人体的衰老速度，机能变老也是免疫力差的因素之一。所以要想身体健康，就要提高免疫力，就要改掉熬夜的坏习惯，同时也要提高自己的工作效率，避免过度加班的情况。

二、随意服用抗生素

众所周知，“是药三分毒”，不管是什么药物对身体都有副作用。就像抗生素，抗生素可以消灭人体内的细菌和病毒，但使用抗生素时，抗生素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。长期服用抗生素容易造成体内有益菌的失衡，导致免疫力的下降。因此，生病时用药一定要合理，以免对身体造成其他影响。

三、缺少运动

现在的人们生活压力太大了，在工作一天之后，回到家就懒得动，只想躺在床上玩手机休息。虽然躺着确实舒服了，但是玩手机的行为会让眼睛更加的疲劳，也会影响到身体排毒，降低免疫力。所以，为了提高身体免疫力，在回到家之后就不要再玩手机了，适当的运动不仅可以提高免疫力，还能让人们拥有一个健康的心态哦。

四、身体缺少营养

除了以上三点外，不良的饮食习惯也会对免疫系统造成破坏，例如有的爱美女性习惯长年节食、挑食，导致摄入能量太低，以及维生素和蛋白质缺乏，不能为身体提供必需的营养，并累及免疫系统。要知道蛋白质是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。所以合理的饮食补充蛋白质是很重要的。

想补充蛋白质又不想吃太多肉类，可以选用蛋白粉，一般来说通过蛋白粉补充蛋白质相较于日常生活中的高蛋白食物，蛋白粉提供的蛋白质热量更低、价格更便宜、更方便摄入，而且也不会给人体增加负担。那么，蛋白粉哪个牌子好？

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以上就是关于免疫力差的一些原因分析，大家可以对号入座，看看自己是不是存在着这样的情况，关注自身健康，要从守护免疫力做起。