人体的素质不是一成不变的，自30岁过后会呈现一个缓慢下降的趋势。对阅历更为丰富的老年人来说，眼睛为身体工作了几十年之久，会更容易因为外界的刺激引起眼睛的疲劳，注意保护眼睛是很重要的。那么有哪些适合老年人的护眼方式呢?

适合老年人的护眼方式有：

一、注意眼部休息

既然眼睛容易感觉到疲劳，那么在用眼过程中不得不注意的就是多让眼睛休息。老年人们可以在专注用眼大约30~45分钟左右的时间后，就停下来，远眺或者闭眼按摩一阵，让眼睛适度地休息一会。这样的休息形式可以让眼睛在短暂的休息后以更好的状态来继续接下来的用眼工作。

二、保持良好的用眼习惯

想要保护眼睛，也可以通过减少对眼睛的刺激开始，而人本身良好的用眼习惯对此也是有帮助的。良好的用眼习惯包括哪些呢?比如不在光线过亮过暗的环境下专注用眼，注意时不时保持眨眼的良好习惯等等。这些习惯能够帮助减缓眼睛工作时的负担，帮助眼睛保持湿润舒适的状态，对护眼也是有帮助的。

三、补充眼部营养

同时，由于老年人眼睛的素质不比以往，人们可以通过营养补充的形式，让眼睛获得营养物质的支持，帮助眼睛调整自身的状态。特别是叶黄素，相当于眼睛本身自带的“墨镜”，可以抵御氧自由基对眼睛细胞的伤害，也可以有效地为眼睛过滤掉有害又刺激的蓝紫光线，比如耀眼的紫外线和手机屏幕中的蓝光。这些都属于生活中较为常见和难以避免的隐患。

选择好合适又优质的叶黄素等眼部营养来补充，可以有效帮助眼睛能够抵御这些外来的刺激，减少眼疲劳的机会。那么叶黄素哪个牌子好?怎么挑选才是对眼睛更好的方式呢?

其实对于“叶黄素哪个牌子好”的问题，其出发点也是为了眼睛能够获取更合适的营养物质帮助眼睛缓解眼睛的疲劳情况，像汤臣倍健健视佳这样拥有叶黄素还含有其他营养物质的眼部营养补充剂就会好多了。

汤臣倍健健视佳含有的三种营养物质分别是叶黄素、越橘提取物以及β-胡萝卜素。早在上世纪二战时期，欧洲就有不少飞行员会选择越橘作为飞行员护眼的水果，当中的物质对于眼睛视敏度的提高，还有舒缓眼周紧绷的局面、维持眼周毛细血管稳定都有良好的作用。

而β-胡萝卜素则被看作是维生素A的安全来源，可以有助于眼睛泪腺分泌泪液来维持眼睛的水润度，同时对于眼睛视紫红质再生有积极作用，让眼睛身处黑暗中也能更好地适应。

这三种眼部营养对于老年人的眼睛来说较为有用，也是比较需要的眼部营养，而汤臣倍健健视佳可以帮助老年人同时补充这三种眼部营养，让他们不需要担心每种营养补充的细节问题，是很方便的。

注意给眼睛多点休息的时间、保持良好的用眼习惯以及补充合适的眼部营养能够帮助老年人们养护眼睛。眼部营养叶黄素哪个牌子好?汤臣倍健健视佳营养丰富又均衡，是一个不错的选择呀~