春季护肝的注意事项有哪些？补充水飞蓟哪个牌子好

肝脏是身体重要器官之一，在人体健康中起着非常重要的作用，所谓“一年之计在于春”，春为四季之首，也是护肝的好时节，所以，不妨就抓住这个护肝的最佳时节，将肝脏功能调整到最佳状态吧!下面就来了解一下，春季护肝需注意些什么，补充水飞蓟哪个牌子好。

春季护肝的注意事项有以下这些：

1、注意劳逸结合，保证睡眠充足

熬夜、劳累的行为都是比较伤肝的，在日常生活或是工作中要注意劳逸结合，避免过度劳累，规律作息时间，保证拥有充足的时间，晚间11点~凌晨1点是肝脏排毒时间，需在熟睡中进行，所以应尽量做到晚上11点前进入睡眠状态。

2、戒怒减压

长期处于压力山大的状态下，会对肝脏造成比较大的伤害，日常要及时纾解压力;怒伤肝，过度愤怒会导致肝气上逆，影响脏腑气血功能，日常要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦，生活中遇到不开心的事情，建议多与身边人倾诉。

3、日常少饮酒或戒酒

喝酒也是伤肝的，因为酒精代谢产生的乙醛在体内积累，会导致肝脏损伤和炎症，引发酒精性脂肪肝等肝脏问题，所以，日常要做到少喝酒，或者是戒酒。

4、保证营养的摄入

足够的营养是维持器官正常运转的必要条件，肝脏器官需要源源不断的营养摄入，来维持肝脏正常功能，所以，日常要保证正餐营养均衡、充足，在此基础上，多吃一些有益肝脏的食物，如绿色蔬菜和水果，谷类食物，瘦肉、鱼类等食物。

除了以上这些事项外，建议日常也适当进食水飞蓟产品，从而达到更好的护肝效果。水飞蓟是一种优良的护肝植物，其种子里含有新型黄酮类物质，主要成分为水飞蓟宾，具有保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，对化学性肝损伤有辅助保护功能。若问水飞蓟哪个牌子好的话，其实汤臣倍健健甘适就是一个不错的选择。

汤臣倍健健甘适水飞蓟葛根丹参片中采用高含量的水飞蓟，配方中同时还添加了葛根、五味子、丹参这三种天然护肝成分的提取物。

葛根具有控制炎症，促进肝细胞分化和增殖，修复损伤肝细胞，改善肝功能，以及抗肝纤维化的功效，另外，葛根还具有一定解酒功效;丹参则可以抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，还能清除自由基，抑制脂质过氧化;五味子提取则具有促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成的功效，还能增高肝药酶活性，增强肝脏解毒能力。这四种护肝成分协同作用，可提高肝脏的解毒能力，护肝效果更为明显。

在春季护肝一事上，日常要多注意以上几点，同时也要记得适当地补充水飞蓟!