肝脏位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方，平均重达1.5公斤左右。日常生活中，我们称呼重要的人可能会叫成“我的心肝宝贝”从这些话语中也可以了解到，肝脏对我们的作用，那么日常肝脏该怎么保养我们的肝脏呢?

保养肝脏小方法：

1.远离酒精

酒精具有一定的渗透性和刺激性，肝脏的主要成分为蛋白质，并且质地比较柔软，酒精的渗透性和刺激性很容易对肝脏造成影响。日常生活中因为种种原因，很多人都离不开酒精，时间长了容易导致酒精肝等一系列问题。

想要保养肝脏，还需要少量接触酒精，最好能做到戒除酒水。必要需要喝酒的场合，喝酒前做到不空腹，酒后可以泡杯茶醒醒酒，尽量减少对肝脏的伤害。

2.肝脏排毒

保养肝脏，还要学会为肝脏排毒。肝脏作用于人体，可以起到排毒解毒的作用。在生活中，我们可以常吃些清热解毒的食物，比如：木耳、莲子、丝瓜、苦瓜等，还可以常用金银花、蒲公英泡水喝，从而起到为肝脏排毒的作用。除了排毒以外，平时我们应该尽量戒掉不良习惯，尽量减少对肝脏的伤害，也可以减轻肝脏排毒工作的负荷。

帮助肝脏排毒，也能提升肝脏功能，对养护肝脏大有好处。

3.补充护肝营养

除了远离酒精，帮助肝脏排毒以外，我们还要学会给肝脏补充营养。肝脏中，蛋白质是主要组成成分，所以经常为身体补充蛋白质，不仅能为肝脏提供营养，还可以帮助肝脏修复受损细胞。

除了补充蛋白质以外，养护肝脏补充水飞蓟等营养素也是一种比较实用的方法，水飞蓟最早在公元1世纪希腊及罗马的经典著作有记载，它的种子含有黄酮类天然产物水飞蓟素。就其作用而言，水飞蓟素是一种抗氧化剂，能够加强肝细胞外膜的稳定性，具有护肝作用。

除了水飞蓟具有护肝作用外，葛根、丹参、五味子也是不错的护肝营养。在《药性论》里关于葛根的记载有提到过“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”，可见葛根还有解酒的作用。丹参在《本草纲目》里有介绍到丹参”活血，通心包络，气血顺了，对我们养肝也更有利。五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及，最早列于神农本草经上品中药，曾有记载其药用价值极高，有强身健体和护肝的功效。

想要利用水飞蓟来养护肝脏，很多人都想问水飞蓟哪个牌子好呢?不妨试试同时含有水飞蓟、葛根、丹参和五味子的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。多种护肝成分搭配在一起，给我们的肝脏补充足够营养。

日常肝脏保养，补充营养很重要。对于肝脏的营养补充，含有水飞蓟、葛根、丹参、五味子几种护肝成分的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片更适合!