免疫力低吹空调容易感冒怎么办？蛋白粉的作用要知道！

如今气温逐渐升高，天气越来越热，很多人都开始吹起了空调。吹空调虽然很舒服，但由于室内外温差大，对于免疫力低的人来说，一不小心，感冒就会找上门，所以需要加强注意。那么免疫力低的人夏天吹空调容需要注意什么?

1.定期清洗空调

空调为了排除热风，吹出冷风，在运转的过程中，难免会吸附空气中的灰尘和细菌，而这些灰尘和细菌进入空调内，会粘附在过滤网上，如果没有定期清洗，细菌会迅速繁殖。再次使用空调时，大量细菌会随着冷风吹入室内空气中，如果长期吸入这种空气，身体自然就会出现各种不适。所以在使用空调时，要定期清洗。

此外，日常不开空调时，要保持房间内空气流通，即使开着空调，也可以适当的开门开窗，保持室内通风，这样可以减少室内空气中存留的细菌。

2.室内温度和室外温差不宜过大

在夏天很多人为了图凉快，把室内温度调的很低。由于室外温度高，而室内温度低，突然走出或走进房门容易对身体产生刺激，血管会急剧收缩，非常容易导致感冒。所以，在夏季吹空调时，不要采取快速降温或升温的方式，要先将室内温度调至与室外相近的温度，然后在慢慢调至人体舒适的温度即可。

3.多喝温热水

在吹空调时，身体水分容易流失，造成鼻腔和口腔黏膜干燥，降低其免疫力功能。所以在吹空调时需要补充些水分，保持鼻腔和口腔粘膜湿润，有助于提高免疫力，预防感冒。在喝水补充水分时，要注意多喝些喝温热水。如果水太热会伤害食道，水太冰会刺激肠胃，造成肠胃不适等。

4.注意增强免疫力

吹空调容易感冒，主要原因还是因为免疫力低。所以，在日常生活中，需要注意增强免疫力。平时可以多去运动锻炼、多注意休息，也要注意补充营养，尤其要注意补充蛋白质。

蛋白质是维持人体免疫系统的物质基础，人体内每天约置换3%的蛋白质满足身体需求，日常需要注意补充。但夏季人们食欲下降，肉、蛋等高蛋白食物摄入少，容易导致蛋白质摄入不足，造成免疫力下降。所以，还可以搭配蛋白粉来加强蛋白质的补充。蛋白粉中蛋白质含量高，且易被吸收利用，蛋白粉的作用就是帮助人体补充蛋白质，增强免疫力。而且蛋白粉食用简单，温水冲即可。

知道了蛋白粉的作用，那哪种蛋白粉比较好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

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