高考中考将至，很多学生发奋努力，每天上课对着厚厚的书籍，连夜深也在一遍又一遍做题，眼睛高负荷工作很快就会觉得疲劳不堪。学生经常用眼，怎么样才能保护眼睛呢？可以试试以下方法：

1、适当休息

虽然处于冲刺阶段，正是争分夺秒的时候，不过也要注意休息，避免长时间用眼，最好每隔一个小时就站起来走走望望远方，或者闭上眼睛休息十分钟，这样做不仅可以让眼睛有个喘气的时间，还可以让大脑放松片刻，避免用脑过度引起的记忆力下降、头晕头痛。

2、姿势端正

很多学生都是弯腰或者托着脑袋，错误的坐姿对视力影响很大。常说坐有坐姿，坐的时候应该挺直腰板，颈、胸、腰都保持平直，眼睛离书本一尺，胸离课桌一拳，这样可以保证眼睛与书本在一个恰当的距离，减少用眼疲劳。

3、多眨眼睛

学生将所有注意力集中在书本中，无意间减少了眨眼次数，让眼球长时间暴露在空气中，从而引起眼睛干涩，有意识地多眨眼可以缓解眼疲劳。

4、补充营养

学生用眼频繁，营养消耗量大，适当补充营养可以缓解眼疲劳。平时可以多吃葡萄、蓝莓、紫薯这些富含花青素的水果，花青素可以保护眼部血管循环，缓解视疲劳，还要多吃蛋黄、芒果、南瓜等富含叶黄素的食物，叶黄素是视网膜的主要色素，可以抗光氧化，有保护视力的作用。

想要同时补充两种营养，那就要试试越橘叶黄素。越橘的花青素含量是蓝莓的3~4倍，其提取物富含花青素，与叶黄素组成越橘叶黄素，护眼效果更优。

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健视佳还有叶黄素酯代替叶黄素，叶黄素酯具有更高的稳定性和吸收率，护眼效果优于叶黄素，健视佳里面的叶黄素进口自美国等地，由南美万寿菊提取而成，天然萃取，食用更放心。

健视佳还含有从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以转化成维生素A，起到缓解眼睛干涩的作用。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，每天只需要一粒，快速为学生补充三重营养，护眼效果出色，让学生护眼学习两不误。